フェムコア研究所https://femcore.chordup.io/尿漏れ、膣トレ（骨盤底筋トレーニング）、性交痛、膣のゆるみ、ピル。人には聞きにくい女性のからだの悩みについて、自分でできることと病院に行く目安を書いています。ja 膣のゆるみが気になるとき：原因、自分でできること、美容婦人科の選択肢https://femcore.chordup.io/chitsu-yurumi/https://femcore.chordup.io/chitsu-yurumi/Mon, 19 Oct 2026 00:00:00 GMT出産や年齢とともに気になりやすい膣のゆるみ。原因、骨盤底筋トレーニング、腟レーザーや膣縮小術などの美容婦人科の施術でわかっていることとリスク、費用の目安、クリニックの選び方。 膣トレ（骨盤底筋トレーニング）のやり方と、研究でわかっている効果https://femcore.chordup.io/chitsutore/https://femcore.chordup.io/chitsutore/Mon, 19 Oct 2026 00:00:00 GMT膣トレ（骨盤底筋トレーニング）のやり方。締める場所の見つけ方、基本のメニュー、変化を感じるまでの期間、尿もれや性生活への効果について、これまでの研究でわかっていること。 女性の尿漏れ（腹圧性・切迫性）の原因と、自分でできる対処・受診の目安https://femcore.chordup.io/nyomore/https://femcore.chordup.io/nyomore/Mon, 19 Oct 2026 00:00:00 GMT咳やくしゃみで漏れる、急にトイレに間に合わなくなる。女性に多い尿漏れのタイプと原因、骨盤底筋トレーニングや膀胱訓練のやり方、何科に行けばいいかの目安。 低用量ピルのオンライン診療の選び方と比較（料金・配送・相談窓口）https://femcore.chordup.io/online-pill/https://femcore.chordup.io/online-pill/Mon, 19 Oct 2026 00:00:00 GMT低用量ピル（OC・LEP）の違いと保険、血栓症などの副作用と飲めない人、オンライン診療を選ぶときに見ておきたい点。エニピル・neumee・メデリピル・ルナルナ おくすり便・レバクリの料金と配送を比較（2026年10月19日に公式サイトで確認）。 性交痛（セックスが痛い）の原因と対処、受診の目安https://femcore.chordup.io/seikoutsu/https://femcore.chordup.io/seikoutsu/Mon, 19 Oct 2026 00:00:00 GMT性交痛は性生活のある女性の約13人に1人が経験すると報告されています。入口が痛いとき、奥が痛いときに考えられる原因、更年期の乾燥、自分でできること、すぐ婦人科に行ったほうがいい症状。